Janeiro Branco alerta sobre saúde mental

A campanha Janeiro Branco chama a atenção para os cuidados com a saúde mental. Os beneficiários do PHS Samaritano Saúde que estiverem precisando de atendimento, devem acessar o Guia Médico no site e buscar pelo profissional de saúde mental (psicólogo ou psiquiatra). Para saber quais são os psicólogos e psiquiatras credenciados ao nosso plano, consulte nosso Guia Médico acessando o site www.samaritanosaude.com.br.

Algumas ações estão sendo recomendadas para o enfrentamento dos desafios à saúde mental e atenção psicossocial.

Reconheça e acolha seus receios e medos, procurando pessoas de confiança para conversar;

Retome estratégias e ferramentas de cuidado que tenha usado em momentos de crise ou sofrimento e ações que trouxeram sensação de maior estabilidade emocional;

Invista em exercícios e ações que auxiliem na redução do nível de estresse agudo (meditação, leitura, exercícios de respiração, habilidades manuais);

Invista e estimule ações compartilhadas de cuidado, evocando a sensação de pertencimento social (como as ações solidárias e de cuidado familiar e comunitário)

Mantenha ativa a rede socioafetiva, estabelecendo contato, mesmo que virtual, com familiares, amigos e colegas;

Evite o uso do cigarro, álcool ou outras drogas para lidar com as emoções;

Busque um profissional de saúde quando as estratégias utilizadas não estiverem sendo suficientes para sua estabilização emocional;